深蹲後膝蓋疼可能是由於肌肉疲勞、關節磨損或損傷等原因引起的，建議及時就醫，根據原因做針對性的改善。
1.肌肉疲勞：深蹲時，大腿肌肉和膝關節周圍的肌肉需要承受較大壓力，如果運動過度或肌肉力量不足，可能導致肌肉疲勞，從而引起膝蓋疼痛。此時應適當休息，避免過度運動，並可進行肌肉拉伸和按摩以緩解疼痛。
2.關節磨損：長期進行深蹲等高強度運動，可能導致膝關節軟骨磨損，引發關節炎等病症。治療關節炎可使用非甾體抗炎藥如布洛芬、吲哚美辛等，同時應注意保護關節，避免過度負重。
3.損傷：深蹲時如果動作不當或用力過猛，可能導致膝關節韌帶或半月板損傷。損傷初期可使用冰敷緩解疼痛和腫脹，嚴重損傷需及時就醫，可能需要手術治療。
除以上原因外，膝蓋疼痛還可能與骨質疏鬆症、風濕性疾病等因素有關。日常生活中應注意保護膝蓋，避免長時間保持同一姿勢，適當進行關節活動和肌肉鍛煉。如疼痛持續不緩解，應及時就醫檢查，明確病因並接受專業治療。