空腹血糖高可能是遺傳因素、飲食不當、缺乏運動等原因引起的，建議及時就醫，根據原因做針對性的改善。
1.遺傳因素：部分人可能存在家族性糖尿病史，遺傳因素可能導致胰島素分泌不足或胰島素抵抗，進而引發血糖升高。對於此類情況，應在醫生指導下使用降糖藥物，如二甲雙胍、磺脲類、α-葡萄糖苷酶抑製劑等，並定期監測血糖水平。
2.飲食不當：飲食中攝入過多高糖、高脂食物，如甜食、油炸食品等，可能導致血糖升高。建議調整飲食結構，增加蔬菜、水果等富含纖維的食物，減少高糖、高脂食物的攝入。
3.缺乏運動：長時間久坐、缺乏運動，可能導致身體代謝減慢，血糖難以有效利用。建議增加運動量，如散步、慢跑、遊泳等，以提高身體代謝能力，促進血糖穩定。
除以上原因外，空腹血糖高還可能與睡眠不足、情緒波動、應激等因素有關。建議保持良好的作息習慣，避免過度勞累和情緒波動，及時就醫檢查，根據醫生建議進行針對性治療。