空腹血糖高可能是飲食不當、缺乏運動或患有糖尿病等原因引起的，建議及時就醫，根據原因做針對性的改善。
1.飲食因素：攝入過多高糖食物或碳水化合物，如甜點、白麵包等，會導致血糖水平升高。應調整飲食習慣，減少高糖食物的攝入，增加膳食纖維的攝入，如全穀物、豆類和蔬菜。
2.缺乏運動：長期缺乏運動會導致身體對胰島素的敏感性降低，從而影響血糖控製。建議每周至少進行150分鍾的中等強度有氧運動，如快走、遊泳或騎自行車。
3.糖尿病：糖尿病是導致空腹血糖高的常見原因，尤其是1型和2型糖尿病。對於糖尿病患者，可能需要使用降糖藥物，如二甲雙胍、格列本脲或胰島素，以幫助控製血糖水平。在使用這些藥物時，應在醫生指導下進行，並定期監測血糖。
除以上原因外，還可能與遺傳因素、應激狀態等因素有關。建議保持良好的生活習慣，定期體檢，並在出現血糖異常時及時就醫。