空腹血糖高可能是由於飲食不當、缺乏運動或糖尿病等原因引起的，建議及時就醫，根據原因做針對性的改善。
1.飲食不當：過量攝入高糖食物或碳水化合物，可能導致血糖水平升高。調整飲食，減少糖分和碳水化合物的攝入，增加膳食纖維，有助於控製血糖。
2.缺乏運動：久坐不動、缺乏規律運動可能導致胰島素抵抗，進而引發血糖升高。增加有氧運動，如快走、慢跑等，有助於提高胰島素敏感性，降低血糖。
3.糖尿病：糖尿病是一種慢性代謝性疾病，胰島素分泌不足或作用障礙導致血糖升高。對於糖尿病患者，應在醫生指導下使用降糖藥物，如二甲雙胍、格列本脲、胰島素等，同時配合飲食控製和運動療法。
建議定期監測血糖，保持良好的生活習慣，必要時及時就醫。