空腹血糖升高可能是飲食不當、缺乏運動或者遺傳因素、激素失衡、藥物副作用等原因引起的，建議及時就醫，根據原因做針對性的改善。
1.飲食不當：攝入過多的糖分和碳水化合物，如白米飯、甜食等，會導致血糖水平升高。改善方法包括調整飲食結構，增加膳食纖維的攝入，如全穀物、蔬菜和水果。
2.缺乏運動：體力活動不足會影響身體對糖分的利用，導致血糖升高。建議增加有氧運動，如快走、遊泳或騎自行車，以提高身體對糖分的敏感性。
3.遺傳因素：家族中有糖尿病史的人更容易出現血糖升高的情況。對於這類人群，除了生活方式的調整，還需定期監測血糖，並在醫生指導下采取預防措施。
4.激素失衡：某些激素如皮質醇、腎上腺素等分泌過多，會影響血糖的調節。在醫生指導下，可能需要使用藥物如二甲雙胍、胰島素等來控製血糖。
5.藥物副作用：某些藥物如利尿劑、糖皮質激素等可能導致血糖升高。在醫生指導下，可能需要調整藥物或使用降糖藥物如阿卡波糖、格列美脲等。
除以上原因外，還可能與慢性壓力、睡眠不足等因素有關。建議保持良好的生活習慣，定期體檢，並在出現血糖異常時及時就醫。