感覺腦袋脹脹的很沉可能是疲勞、睡眠不足或壓力過大等原因引起的，建議及時就醫，根據原因做針對性的改善。
1.疲勞：長時間工作或學習，沒有得到充分休息，可能導致大腦疲勞，出現頭暈、頭痛等症狀。此時應適當休息，保證充足的睡眠。
2.睡眠不足：長期睡眠不足，會影響大腦的休息和恢複，導致頭暈、頭痛等不適。建議調整作息，保證每天7-8小時的高質量睡眠。
3.壓力過大：生活和工作中的壓力過大，會導致精神緊張，影響大腦的正常功能，出現頭暈、頭痛等症狀。建議學會調節情緒，適當放鬆，必要時可服用一些抗焦慮藥物，如阿普唑侖、帕羅西汀、氟西汀等，但應在醫生指導下使用。
除以上原因外，還可能與貧血、頸椎病等因素有關。日常生活中應注意營養均衡，適當鍛煉，保持良好的心態。如症狀持續不緩解，應及時就醫檢查，明確病因，對症治療。