冷茶通常可以適量飲用。在炎熱的夏季，適量飲用冷茶有助於消暑降溫，緩解口渴。但需要注意的是，冷茶並非適合所有人，特別是體質偏寒、脾胃虛弱的人群，過量飲用冷茶可能會加重身體的不適。
在飲用冷茶時，可以根據個人體質和喜好選擇不同的茶葉。常見的茶葉有綠茶、紅茶和烏龍茶等。綠茶具有清熱解毒、提神醒腦的功效，適合炎熱天氣飲用；紅茶則具有溫中散寒、消食化滯的作用，適合脾胃虛寒的人群；烏龍茶介於綠茶和紅茶之間，具有消脂減肥、提神醒腦的功效。此外，還可以根據需要添加一些中藥材，如菊花、枸杞等，以增強茶的保健作用。
然而，需要注意的是，飲用冷茶時一定要適量，避免過量。特別是對於正在服用某些藥物的人群，如抗生素、抗凝血藥物等，應在醫生指導下飲用冷茶，以免影響藥物的療效。總之，適量飲用冷茶可以帶來一定的保健作用，但也要因人而異，注意個人體質和健康狀況。