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喝綠豆湯會不會胖

孔娟 營養科 副主任醫師

中國醫科大學附屬盛京醫院 三甲

通常喝綠豆湯不會導致體重增加。綠豆湯是一種低熱量、高纖維的健康飲品,它含有的蛋白質和纖維素有助於增強飽腹感,減少其他高熱量食物的攝入。然而,如果綠豆湯中添加了過多的糖分或奶油等高熱量配料,那麼攝入的熱量可能會增加,從而有可能導致體重上升。

在飲用綠豆湯時,應注意其成分和烹飪方式。例如,可以選擇不加糖的綠豆湯,以減少額外熱量的攝入。此外,一些常見的低熱量添加物包括薄荷葉、檸檬片或少量的蜂蜜,這些都可以增加風味而不增加太多熱量。在藥物治療方麵,如果需要控製體重,醫生可能會推薦使用奧利司他、西布曲明或利拉魯肽等藥物,但這些藥物的使用應在醫生的指導下進行,以確保安全和有效。

總之,適量飲用不加糖的綠豆湯,配合健康的飲食和適量的運動,有助於維持健康的體重。

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