通常，睡覺越睡越累可能是由多種因素引起的，如睡眠環境不佳、不良生活習慣或身體疾病等。建議及時就醫，根據原因做針對性的改善。
1.睡眠環境不佳：睡眠時環境嘈雜、光線過亮或溫度不適等，都可能導致睡眠質量下降，從而感覺越睡越累。改善方法包括調整室內光線、溫度，使用隔音窗簾等。
2.不良生活習慣：睡前過度使用電子設備、飲食過飽或飲用含咖啡因飲料等，都可能影響睡眠。建議睡前減少屏幕時間，避免過度飲食和咖啡因攝入。
3.身體疾病：如阻塞性睡眠呼吸暫停低通氣綜合征、貧血或甲狀腺功能減退等，都可能導致睡眠質量下降，感覺越睡越累。治療方法包括使用持續正壓呼吸機、補充鐵劑或調整甲狀腺激素水平等。具體藥物包括地爾硫卓、羅格列酮和左甲狀腺素鈉等，應在醫生指導下使用。
建議保持良好的作息習慣，適當進行放鬆訓練，必要時尋求專業心理幫助。如症狀持續，應及時就醫檢查。