酸奶通常被認為有助於減肥，因為它含有益生菌，有助於改善腸道健康，促進消化。然而，並非所有酸奶都有助於減肥，因為市麵上許多酸奶產品含有高糖分和添加劑，這些成分可能會增加熱量攝入，反而不利於減肥。
在考慮酸奶作為減肥輔助食品時，應選擇低糖、低脂的產品。例如，無糖希臘酸奶、低脂原味酸奶和含有活性益生菌的酸奶都是較好的選擇。這些酸奶不僅熱量較低，還能提供必要的營養和益生菌，有助於維持健康的腸道菌群。需要注意的是，在使用任何減肥方法時，包括酸奶，都應在醫生的指導下進行，以確保安全和有效。
總之，適量攝入低糖低脂的酸奶可能有助於減肥，但關鍵在於整體飲食的平衡和適量的運動。