恢複陽氣的方法主要有生活調理、物理治療和藥物治療等，通常需根據具體情況進行選擇。陽氣不足可能是由於生活習慣不佳、體質虛弱或疾病等原因引起的，通常需要針對具體原因進行處理。
1.生活調理：保持良好的作息習慣，保證充足的睡眠，避免熬夜和過度勞累。同時，合理飲食，多吃溫補食物如羊肉、雞肉、核桃等，少吃生冷、油膩食物。此外，適當運動，如散步、太極拳等，有助於提升陽氣。
2.物理治療：可以通過艾灸、拔罐、按摩等方法，刺激經絡，促進氣血運行，增強陽氣。例如，艾灸可以選用神闕、關元等穴位，每次15-20分鍾，每周2-3次。
3.藥物治療：在醫生指導下，可以選用一些溫陽補氣的中藥，如金匱腎氣丸、右歸丸、桂附地黃丸等。這些藥物能夠溫補腎陽，增強機體抵抗力。同時，注意藥物的劑量和療程，遵醫囑用藥，避免過量或長期濫用。
總之，恢複陽氣需要綜合調理，既要注重生活習慣的改善，也可以適當采用物理治療和藥物治療。同時，保持良好的心態，避免過度焦慮和壓力，也是非常重要的。如症狀持續不改善，建議及時就醫，尋求專業醫生的幫助。