崴腳後通常不建議立即熱敷。崴腳時，肌肉、韌帶等軟組織可能發生損傷，伴隨局部出血和腫脹。立即熱敷可能加重腫脹，延緩恢複。
崴腳後應首先進行冷敷，以收縮血管，減少出血和腫脹。一般建議在傷後24-48小時內進行冷敷，每次15-20分鍾，每日3-4次。48小時後，可以逐漸轉為熱敷，以促進血液循環，加速組織修複。但具體時間因人而異，需根據個人情況和醫生建議確定。
崴腳後應注意保護受傷部位，避免負重和劇烈活動。同時，可按醫囑使用抗炎鎮痛藥物，緩解疼痛和腫脹。如症狀持續不緩解，應及時就醫，排除骨折等嚴重損傷。在醫生指導下，合理用藥，避免自行盲目用藥，以免加重病情。