通常，按摩和推拿在中醫理療中都是常見的手法，但它們在操作細節和治療目的上存在差異。按摩側重於通過輕柔的手法放鬆肌肉，緩解疼痛和緊張，而推拿則更注重通過手法刺激穴位，調節氣血，促進身體機能的恢複。
按摩通常使用較為溫和的手法，如揉、捏、拍等，目的是促進肌肉放鬆和血液循環，適用於日常放鬆和緩解輕度肌肉疼痛。推拿則可能涉及更深層次的手法，如點按、推、拿等，這些手法可以刺激穴位，有助於改善氣血循環，適用於治療一些特定的疾病和身體不適。推拿的力度和深度往往比按摩要強，因此需要由經驗豐富的治療師進行。
在日常生活中，如果感到肌肉緊張或輕微疼痛，可以嚐試自我按摩來緩解。然而，如果症狀持續或加重，應及時就醫。在進行推拿治療時，應在專業醫生的指導下進行，以確保安全和治療效果。對於藥物的使用，務必遵循醫囑，不要自行購買或使用未經醫生推薦的藥品。