按摩和推拿雖然在日常語境中經常被交替使用，但它們在中醫理療領域有著不同的定義和應用。按摩通常指的是通過手的按壓、摩擦、揉捏等手法，來放鬆肌肉、促進血液循環的一種物理療法。推拿則更側重於通過特定的手法，如推、拿、按、摩等，來調整人體的氣血和經絡，以達到治療疾病的目的。
1.手法差異：按摩手法相對簡單，主要是通過手的按壓和摩擦來放鬆肌肉。推拿則包含更多的手法，如推、拿、按、摩等，每一種手法都有其特定的治療目的和作用。
2.治療目的：按摩的主要目的是放鬆肌肉、緩解疲勞和壓力，適用於日常的放鬆和保健。推拿則更注重於治療，通過調整人體的氣血和經絡，來治療各種疾病。
3.專業要求：按摩相對來說技術要求較低，普通人經過簡單的學習就可以進行。推拿則需要專業的學習和實踐，才能掌握正確的手法和力度。
在日常保健中，適當的按摩可以幫助緩解肌肉緊張和疲勞。然而，如果身體出現疼痛或不適，建議尋求專業的推拿治療。在進行推拿治療時，應選擇有資質的中醫師進行，以確保安全和治療效果。