脖子肌肉僵硬通常可以通過多種方法得到緩解。常見的治療包括熱敷、輕柔的按摩、適當的休息以及物理治療。在某些情況下，醫生可能會建議使用止痛藥或肌肉鬆弛劑。
對於脖子肌肉僵硬，首先可以嚐試簡單的自我緩解方法，如使用熱毛巾敷在僵硬區域，以促進血液循環和放鬆肌肉。輕柔的按摩也有助於緩解緊張，但應避免過度用力，以免造成進一步的傷害。如果疼痛持續或加劇，應考慮尋求專業的物理治療師的幫助，他們可以提供針對性的拉伸和加強練習。此外，保持正確的坐姿和睡姿，避免長時間保持同一姿勢，也是預防和治療脖子肌肉僵硬的重要措施。
在治療脖子肌肉僵硬時，應遵循醫生的建議。如果需要使用藥物，務必在醫生的指導下使用，不要自行購買或濫用藥物。定期進行頸部肌肉的溫和鍛煉，可以幫助預防未來的僵硬和疼痛。如果症狀嚴重或持續不緩解，應及時就醫，以便獲得更專業的治療和建議。