頦肌放鬆通常是指通過特定的訓練或治療手段，減少頦肌的緊張狀態，從而改善相關症狀。頦肌緊張可能與多種因素有關，如情緒壓力、不良的生活習慣或某些疾病。
頦肌緊張可能表現為頦部肌肉的僵硬、疼痛或不適，嚴重時還可能影響到咀嚼、說話等功能。常見的緩解方法包括進行頦肌按摩、熱敷、適當的口腔運動以及放鬆訓練。此外，如果頦肌緊張是由特定疾病引起的，如顳下頜關節紊亂綜合征，可能需要專業的醫療幹預，如物理治療或藥物治療。
在日常生活中，應注意保持良好的口腔衛生，避免長時間保持同一姿勢，定期進行口腔肌肉的放鬆訓練。如果頦肌緊張症狀持續存在或加重，應及時就醫，遵醫囑進行治療。在使用任何藥物時，應在醫生指導下進行，避免自行用藥可能帶來的風險。