頦肌放鬆通常是指通過特定的方法減少頦肌的緊張度，以達到緩解肌肉緊張和疼痛的效果。頦肌位於下頜骨下方，是控製下頜運動的重要肌肉之一。
頦肌緊張可能由多種因素引起，包括長時間的精神壓力、不正確的咀嚼習慣、牙齒咬合不正等。輕微的緊張可能通過簡單的自我放鬆技巧得到緩解，如輕柔的按摩、熱敷或者進行下頜肌肉的伸展運動。較為嚴重的緊張則可能需要物理治療師的專業指導，通過特定的肌肉放鬆訓練和矯正不良習慣來改善。在某些情況下，如果緊張是由牙齒咬合問題引起的，可能還需要醫生的介入，通過矯正牙齒來減輕頦肌的壓力。
對於頦肌緊張，日常建議包括保持良好的姿勢，避免長時間保持同一姿勢，定期進行口腔肌肉的放鬆練習。如果出現持續的疼痛或不適，應及時就醫，由專業醫生評估並提供個性化的治療建議。在使用任何藥物之前，務必遵循醫囑，不要自行用藥，以免造成不必要的副作用或延誤病情。