通常，減少飯量是有助於減肥的。當攝入的熱量少於消耗的熱量時，身體就會開始使用儲存的脂肪來補充能量，從而達到減輕體重的效果。
在實施減少飯量的計劃時，應該考慮食物的營養價值和飽腹感。例如，可以選擇富含纖維的食物，如全穀物、蔬菜和水果，因為它們能提供較長時間的飽腹感。同時，適量攝入優質蛋白質，如雞胸肉、魚類和豆類，有助於維持肌肉量，減少肌肉流失。此外，控製高糖和高脂肪食物的攝入，如甜點、快餐和油炸食品，也是減少熱量攝入的有效方法。在藥物輔助方麵，醫生可能會推薦使用奧利司他、西布曲明或利拉魯肽等藥物，這些藥物可以幫助控製食欲或減少脂肪吸收，但必須在醫生的指導下使用，以避免潛在的副作用。
總之，減少飯量並結合健康的飲食選擇和適量的運動，是減肥的有效途徑。在考慮使用藥物輔助減肥時，務必谘詢醫生，並嚴格遵循醫囑。