大眾養生網

健身可以喝咖啡嗎

孔娟 營養科 副主任醫師

中國醫科大學附屬盛京醫院 三甲

一般來說,健身時可以適量喝咖啡。咖啡中含有的咖啡因能夠提高新陳代謝,促進脂肪氧化,從而在一定程度上幫助減輕體重。此外,咖啡因還能夠提高運動表現,增加肌肉力量和耐力。

然而,咖啡因的作用因人而異,過量攝入可能會引起不良反應。常見的副作用包括心悸、失眠、焦慮等。因此,在選擇咖啡作為健身輔助時,應注意控製攝入量,並根據自身情況調整。在藥物方麵,有些藥物如麻黃堿、偽麻黃堿和咖啡因本身,都具有提高新陳代謝和促進脂肪氧化的作用,但應在醫生指導下使用,避免濫用。

總之,適量喝咖啡對健身有一定的幫助,但應注意控製攝入量,並根據自身情況選擇合適的輔助方式。同時,應注意遵循醫生的建議,合理使用藥物,避免不良反應。

推薦文章

推薦問答