一般來說，健身時可以適量喝咖啡。咖啡中含有的咖啡因能夠提高新陳代謝，促進脂肪氧化，從而在一定程度上幫助減輕體重。此外，咖啡因還能夠提高運動表現，增加肌肉力量和耐力。
然而，咖啡因的作用因人而異，過量攝入可能會引起不良反應。常見的副作用包括心悸、失眠、焦慮等。因此，在選擇咖啡作為健身輔助時，應注意控製攝入量，並根據自身情況調整。在藥物方麵，有些藥物如麻黃堿、偽麻黃堿和咖啡因本身，都具有提高新陳代謝和促進脂肪氧化的作用，但應在醫生指導下使用，避免濫用。
總之，適量喝咖啡對健身有一定的幫助，但應注意控製攝入量，並根據自身情況選擇合適的輔助方式。同時，應注意遵循醫生的建議，合理使用藥物，避免不良反應。