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吃鴨蛋減肥還是增肥

葉翔 內分泌科 副主任醫師

江西中醫藥大學附屬醫院 三甲

通常,吃鴨蛋並不會直接導致減肥或增肥,因為鴨蛋本身含有較高的脂肪和蛋白質,其熱量較高。適量食用鴨蛋可以為身體提供必需的營養素,但如果攝入過量,尤其是在不控製總熱量攝入的情況下,可能會導致體重增加。

鴨蛋中的脂肪主要是不飽和脂肪酸,對心血管健康有益。然而,鴨蛋的脂肪含量較高,每100克鴨蛋大約含有13克脂肪,相當於約120千卡的熱量。因此,如果希望通過飲食控製體重,應適量食用鴨蛋,並注意總體熱量的攝入。

總之,鴨蛋可以作為健康飲食的一部分,但應注意整體的飲食平衡和熱量控製。在考慮使用藥物輔助減肥時,務必谘詢專業醫生,確保安全有效。

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