跌打損傷後，一般建議在傷後24小時內進行冷敷。冷敷可以減輕腫脹和疼痛，因為低溫能夠減緩局部血液循環，減少炎症反應。
冷敷的效果與時間、溫度和冷敷物的選擇有關。通常，冷敷應在傷後盡快開始，持續時間建議為每次15至20分鍾，每隔1至2小時重複一次。溫度不宜過低，以免造成組織凍傷，一般建議使用冰袋或冷毛巾，溫度維持在10至15攝氏度為宜。需要注意的是，冷敷時不要直接接觸皮膚，以免造成凍傷，最好用毛巾包裹冰袋。
對於跌打損傷，除了冷敷外，還應注意日常護理，避免過度活動受傷部位，必要時可使用彈性繃帶固定。若疼痛或腫脹持續不減，應及時就醫，遵醫囑進行進一步治療。