感冒時，人們通常會選擇一些具有溫和調理作用的粥品來幫助身體恢複。這些粥品通常包括小米粥、紅棗粥和薑絲粥等。
1.小米粥：小米粥性溫和，易消化，含有豐富的維生素B1和B2，以及多種微量元素，對於感冒期間食欲不振、消化不良有很好的緩解作用。
2.紅棗粥：紅棗具有補中益氣、養血安神的功效，對於感冒引起的體虛乏力、睡眠質量下降有一定的改善作用。紅棗粥還能增強免疫力，幫助身體抵抗病毒。
3.薑絲粥：薑絲粥中的薑具有發汗解表、溫中散寒的作用，對於風寒感冒引起的頭痛、鼻塞、咳嗽等症狀有一定的緩解效果。
感冒期間，除了選擇合適的粥品外，還應注意多休息、保持室內空氣流通，避免過度勞累。如果感冒症狀持續不緩解或加重，應及時就醫，以免延誤病情。