孕期吃藍莓通常有促進胎兒視力發育、增強免疫力和改善孕婦便秘等好處。
1.促進胎兒視力發育：藍莓富含花青素，這種物質對眼睛健康特別有益，可以促進胎兒視網膜發育，有助於預防視力問題。
2.增強免疫力：藍莓中含有的維生素C和抗氧化劑，能夠幫助孕婦增強免疫力，減少孕期感冒和其他疾病的發生。
3.改善孕婦便秘：藍莓含有的膳食纖維，有助於促進腸道蠕動，對於緩解孕期常見的便秘問題有一定的幫助。
孕期適量食用藍莓對母體和胎兒都有益，但應注意不要過量，以免引起腸胃不適。同時，孕婦在飲食上應保持均衡，定期產檢，如有任何不適，應及時就醫谘詢。