月經不規律可能是壓力過大、生活習慣不規律或內分泌失調等原因引起的，建議及時就醫，根據原因做針對性的改善。
1.壓力過大：生活和工作中的壓力可能導致激素水平波動，影響月經周期。在這種情況下，可以通過調整心態、進行放鬆訓練或谘詢心理醫生來緩解壓力。
2.生活習慣不規律：不規律的作息時間、飲食習慣不良或缺乏運動都可能導致月經不規律。改善生活習慣，如保持充足的睡眠、均衡飲食和適量運動，有助於調整月經周期。
3.內分泌失調：多囊卵巢綜合征、甲狀腺功能異常等內分泌失調疾病也可能導致月經不規律。在醫生指導下，可能需要使用黃體酮、炔諾酮或地屈孕酮等藥物進行調節，同時配合適當的荷爾蒙治療。
除以上原因外，還可能與遺傳因素、慢性疾病等因素有關。建議保持健康的生活方式，並在出現月經不規律時及時就醫檢查。