感冒期間，一般推薦煲一些溫和、易消化且能提供足夠營養的湯品，如雞湯、蔬菜湯或粥類。
感冒時，身體需要更多的能量來對抗病毒，因此選擇易消化且營養豐富的湯品是明智的。雞湯因其含有的氨基酸和蛋白質有助於增強免疫力，同時溫熱的湯水有助於緩解喉嚨不適。蔬菜湯則提供了豐富的維生素和礦物質，有助於身體恢複。粥類易於消化，且可以根據個人口味添加不同的食材，如紅棗、枸杞等，以增加營養和風味。需要注意的是，應避免過於油膩和辛辣的食物，這些可能會刺激喉嚨，加重感冒症狀。
在日常護理中，應保持充足的休息，多飲水以幫助身體排毒。如果感冒症狀嚴重或持續時間較長，應及時就醫。在醫生的指導下，可能需要使用一些藥物來緩解症狀，但切記不可自行盲目用藥，以免造成不必要的健康風險。