通常，健身蛋白粉被用來補充蛋白質，幫助肌肉恢複和增長。這類產品通常含有高比例的蛋白質，適合那些通過運動增加肌肉量或需要額外蛋白質以支持身體恢複的人。
蛋白質是肌肉生長和修複的關鍵成分。在進行高強度訓練後，肌肉纖維可能會受損，需要蛋白質來修複和重建。蛋白粉可以作為一種方便的蛋白質來源，尤其是對於那些在日常飲食中難以獲得足夠蛋白質的人。此外，蛋白粉中的氨基酸組成也可能有助於提高訓練效果和加速恢複。然而，蛋白粉並非適合所有人，對於蛋白質攝入已經充足的人群，額外補充可能不會帶來額外的健康益處。
在考慮使用蛋白粉時，應注意選擇高質量的產品，並確保其來源可靠。同時，蛋白粉不應替代均衡飲食，而應作為補充。在使用蛋白粉時，建議遵循醫生或營養師的建議，避免過量攝入。如果有任何健康問題或對蛋白粉有疑慮，應及時谘詢專業人士。