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每天走一萬步對身體好不好

徐詠書 普內科 副主任醫師

南昌大學第四附屬醫院 三甲

每天走一萬步對身體通常是有益的。這種活動量有助於提高心肺功能,增強肌肉和骨骼,同時還能改善心理健康。然而,這並不意味著對所有人都是最佳選擇,因為個體差異和健康狀況不同,適宜的步數也會有所不同。

對於大多數人來說,每天走一萬步可以促進血液循環,減少慢性疾病的風險,如心血管疾病和糖尿病。例如,阿司匹林可以預防血栓形成,二甲雙胍用於控製血糖水平,而他汀類藥物則有助於降低膽固醇。這些藥物應在醫生的指導下使用,以確保安全和有效。此外,對於有關節問題或心髒病的人來說,過多的步行可能會帶來負擔,因此他們可能需要調整步數或選擇其他形式的鍛煉。

總之,每天走一萬步對大多數人來說是有益的,但應根據個人的健康狀況和醫生的建議來調整。

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