維生素B群是一組水溶性維生素，包括B1、B2、B6、B12等，它們在人體的新陳代謝和能量產生中起著關鍵作用。通常，維生素B缺乏可能是由於飲食不均衡、消化吸收問題、藥物幹擾或特定疾病等原因引起的。建議及時就醫，根據原因做針對性的改善。
1.飲食不均衡：維生素B主要存在於全穀物、肉類、魚類、蛋類和乳製品中。長期偏食或素食者可能因為食物選擇有限而導致維生素B攝入不足。為了改善這種情況，應增加富含維生素B的食物攝入，如糙米、瘦肉、綠葉蔬菜等。
2.消化吸收問題：某些消化係統疾病，如慢性胃炎、腸道吸收不良等，可能影響維生素B的吸收。在這種情況下，除了治療基礎疾病外，可能需要在醫生指導下使用維生素B補充劑，如維生素B1片、維生素B2片、維生素B6片等。
3.藥物幹擾：某些藥物，如某些抗生素、抗癲癇藥物等，可能會幹擾維生素B的吸收或代謝。在使用這些藥物時，應在醫生指導下調整飲食或補充維生素B，以防止缺乏。
除以上原因外，還可能與生活習慣、環境因素等有關。日常生活中應注意均衡飲食，避免長期偏食。如出現維生素B缺乏症狀，應及時就醫檢查，並在醫生指導下合理用藥。