缺維生素B時，一般可以通過調整飲食、補充B族維生素和必要時的藥物治療來應對。通常需根據具體情況進行選擇。
1.調整飲食：增加富含維生素B的食物攝入，如全穀類、瘦肉、雞蛋、牛奶和綠葉蔬菜等，有助於補充體內維生素B的不足。
2.補充B族維生素：在醫生指導下，可以通過服用維生素B複合片、維生素B1（硫胺素）和維生素B2（核黃素）等來補充，以滿足身體對維生素B的需求。
3.藥物治療：在嚴重缺乏維生素B的情況下，可能需要在醫生指導下使用維生素B6（吡哆醇）、維生素B12（鈷胺素）等藥物進行治療，以緩解症狀。
日常生活中，應注意均衡飲食，定期檢查身體維生素水平，必要時及時就醫。