腿抖可能是由肌肉疲勞、缺乏營養、神經係統疾病等原因引起的，建議及時就醫，根據原因做針對性的改善。例如，長時間站立或運動後，腿部肌肉可能會因為疲勞而出現抖動；缺乏鈣、鎂等礦物質也可能導致肌肉抽搐；較為嚴重的，如帕金森病等神經係統疾病也會引起腿部抖動。
1.肌肉疲勞
長時間站立或進行重複性腿部運動後，肌肉可能會因為過度使用而疲勞，導致不自主的抖動。此時，適當的休息和放鬆肌肉是必要的。
2.營養缺乏
鈣、鎂、鉀等礦物質對於肌肉的正常功能至關重要。缺乏這些礦物質可能導致肌肉抽搐和抖動。補充含有這些礦物質的食物或在醫生指導下使用鈣片、鎂片、鉀片等補充劑可能有所幫助。
3.神經係統疾病
一些神經係統疾病，如帕金森病，可能會導致肌肉不自主的抖動。這類情況需要專業的醫療診斷和治療，可能包括藥物治療和物理治療。
除以上原因外，還可能與心理因素、血液循環不良等因素有關。日常應注意保持適當的運動，保持良好的飲食習慣，並在出現持續或嚴重的腿抖時及時就醫。