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屁股肌肉疼怎麼回事怎麼辦

陳路 骨科 副主任醫師

南昌大學第二附屬醫院 三甲

屁股肌肉疼痛可能是由於長時間坐姿不當、運動損傷或是肌肉疲勞等原因引起的,建議及時就醫,根據原因做針對性的改善。

1.長時間坐姿不當:長時間保持同一姿勢,尤其是坐姿,可能導致臀部肌肉緊張和疼痛。正確的坐姿和定時起身活動可以緩解這種狀況。

2.運動損傷:參與劇烈運動或不正確的運動方式可能導致肌肉拉傷或扭傷,引起疼痛。適當的熱身和運動後拉伸有助於預防此類傷害。

3.肌肉疲勞:過度使用肌肉,如長時間站立或重複性勞動,也可能導致肌肉疲勞和疼痛。適當的休息和肌肉放鬆是必要的。

除以上原因外,還可能與神經壓迫、關節炎等因素有關。日常生活中應注意保持良好的姿勢,適度運動,並在出現疼痛時及時就醫。

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