胳膊肌肉疼痛可能是由於過度使用、肌肉拉傷、神經壓迫或炎症等原因引起的。建議及時就醫，根據原因做針對性的改善。
1：過度使用：長時間重複同一動作或進行高強度運動可能導致肌肉疲勞和疼痛。例如，長時間打字或舉重訓練後，胳膊肌肉可能會感到不適。在這種情況下，適當的休息和熱敷可以幫助緩解疼痛。
2：肌肉拉傷：肌肉在突然的、劇烈的運動中可能會受到損傷。如在不恰當的體育活動中，胳膊肌肉可能會因為過度伸展而拉傷。治療通常包括冰敷、壓迫包紮和抬高受傷部位，以減少腫脹和疼痛。
3：神經壓迫：頸椎病變或肌肉緊張可能導致神經受壓，引起胳膊肌肉疼痛。這種情況可能需要物理治療、藥物治療或在嚴重時進行手術治療。常用的藥物包括非甾體抗炎藥如布洛芬、消炎痛等，應在醫生指導下使用。
除以上原因外，還可能與血液循環不良、感染等因素有關。日常生活中應注意適當運動，避免長時間保持同一姿勢，並在出現疼痛時及時就醫。