太陽穴脹痛緊繃可能是由於壓力過大、睡眠不足或者眼部疲勞等原因引起的，建議及時就醫，根據原因做針對性的改善。
1：壓力過大：長期的精神壓力會導致肌肉緊張，特別是頭部和頸部的肌肉，從而引起太陽穴區域的脹痛和緊繃感。為了緩解這種狀況，可以嚐試進行放鬆訓練，如深呼吸、瑜伽或冥想。
2：睡眠不足：缺乏充足的睡眠會影響身體的恢複和修複功能，導致肌肉無法得到充分的休息，進而引發太陽穴的不適。改善睡眠習慣，保證每晚7到9小時的高質量睡眠，有助於緩解症狀。
3：眼部疲勞：長時間注視電子屏幕或閱讀小字書籍，可能導致眼睛疲勞，進而引發太陽穴區域的疼痛。定期休息眼睛，每隔20分鍾看遠處20秒，以及使用人工淚液等眼藥水，可以減輕眼部疲勞。
除以上原因外，還可能與頸椎問題、顳頜關節紊亂等因素有關。日常生活中應注意勞逸結合，適當進行頭部和頸部的按摩放鬆。如果症狀持續不緩解，應及時就醫，以便獲得專業的診斷和治療。