坐月子期間，一般可以適量吃水果。水果富含維生素和礦物質，有助於新媽媽的身體恢複和營養均衡。然而，由於產後身體較為敏感，選擇水果時應考慮其性質和個人體質。
在坐月子期間，應優先選擇性質溫和、易於消化的水果，如蘋果、香蕉和葡萄。蘋果含有豐富的維生素和纖維素，有助於腸道健康；香蕉則能提供鉀元素，有助於緩解產後疲勞；葡萄含有抗氧化劑，有益於身體恢複。需要注意的是，一些寒涼性質的水果，如西瓜、梨等，應適量食用或避免食用，以免影響身體的恢複。此外，一些容易引起過敏的水果，如芒果、菠蘿等，也應謹慎食用，以防過敏反應。
在選擇水果時，應根據個人體質和醫生的建議來決定。如果不確定某種水果是否適合自己，最好先谘詢醫生或營養師。同時，水果的攝入量也不宜過多，以免影響其他營養素的攝入和消化。