吃蝦過敏了，一般可以通過以下方法緩解症狀：
1.生活調理
首先，應立即停止食用蝦類，並避免接觸可能含有蝦的任何食物。在過敏反應期間，應保持飲食清淡，避免辛辣、油膩等刺激性食物，以免加重症狀。
2.物理治療
如果出現輕微的皮膚症狀，如紅疹或瘙癢，可以使用冷敷來緩解不適。此外，保持皮膚清潔幹燥，避免使用可能引起刺激的化妝品或護膚品。
3.藥物治療
在醫生指導下，可以使用抗組胺藥物如氯雷他定、鹽酸西替利嗪或苯海拉明來緩解過敏症狀。這些藥物可以幫助減輕瘙癢、紅腫等過敏反應。同時，如果出現呼吸困難等嚴重症狀，應立即就醫，並可能需要使用腎上腺素等急救藥物。
對於蝦類過敏，日常應避免食用，並在出現過敏症狀時及時就醫。在醫生指導下合理使用抗過敏藥物，以減輕不適。