一般來說，孕婦可以適量食用魚類，因為魚類富含優質蛋白質和Omega-3脂肪酸，這些對孕婦和胎兒的健康都有益。然而，並非所有魚類都適合孕婦食用，一些魚類可能含有較高水平的汞，對孕婦和胎兒可能有害。
在選擇魚類時，孕婦應避免食用鯊魚、劍魚和金槍魚等大型捕食性魚類，因為它們體內可能積累了較多的汞。相對安全的魚類包括三文魚、鱈魚和鱸魚等，這些魚類不僅汞含量較低，而且含有豐富的Omega-3脂肪酸，有助於胎兒大腦和視力的發育。孕婦在食用魚類時，應在醫生的指導下進行，確保食用量和頻率適宜，避免過量攝入可能有害的物質。
總之，孕婦在食用魚類時應注意選擇低汞含量的魚類，並在醫生的建議下適量食用，以確保母嬰健康。