月經量少可能是由多種原因引起的，包括壓力過大、營養不良、荷爾蒙失衡等。通常需要針對具體原因進行處理。改善月經量少的方法主要有生活調理、物理治療和藥物治療等，一般需根據具體情況進行選擇。
1.生活調理
首先，保持良好的生活習慣是基礎。確保充足的睡眠，減少壓力，避免過度勞累。同時，均衡飲食，增加富含鐵質和維生素的食物，如紅肉、綠葉蔬菜和堅果，有助於改善月經量。
2.物理治療
適當的運動可以幫助調節內分泌，促進血液循環。可以嚐試瑜伽、太極等溫和的運動形式，這些運動有助於緩解壓力，改善月經不規律。
3.藥物治療
在醫生指導下，可以考慮使用藥物來調整月經量。例如，黃體酮、炔諾酮和地屈孕酮等藥物可以幫助調節激素水平，改善月經量。但需注意，這些藥物應在醫生指導下使用，避免自行用藥可能帶來的風險。
對於月經量少的問題，建議首先從生活調理做起，必要時尋求專業醫生的幫助，進行適當的物理治療或藥物治療。同時，定期體檢，監測身體狀況，及時發現並處理潛在的健康問題。