通常，膽固醇高可能是由於飲食不當、缺乏運動或遺傳因素等原因引起的。建議及時就醫，根據原因做針對性的改善。
1.飲食不當：過多攝入高膽固醇食物，如紅肉、全脂奶製品和某些海鮮，可能導致體內膽固醇水平升高。改善方法包括減少這些食物的攝入，增加富含纖維的食物，如全穀物、水果和蔬菜。
2.缺乏運動：體力活動不足會降低高密度脂蛋白（HDL）膽固醇水平，同時增加低密度脂蛋白（LDL）膽固醇水平。建議每周至少進行150分鍾的中等強度有氧運動，如快走、遊泳或騎自行車。
3.遺傳因素：某些人可能因為遺傳原因而有較高的膽固醇水平。在這種情況下，除了生活方式的改變，可能還需要藥物治療。常用的降膽固醇藥物包括他汀類藥物如阿托伐他汀、瑞舒伐他汀和普伐他汀，應在醫生指導下使用。
建議定期檢查膽固醇水平，並在醫生指導下調整生活方式和藥物治療。