肩胛骨疼痛可能是由於肌肉拉傷、肩周炎或頸椎病等原因引起的，建議及時就醫，根據原因做針對性的改善。
1.肌肉拉傷：長時間保持同一姿勢或突然的劇烈運動都可能導致肩胛骨附近的肌肉拉傷。在這種情況下，可以通過休息、熱敷和輕柔按摩來緩解疼痛。
2.肩周炎：這是一種常見的肩關節疾病，表現為肩關節活動受限和疼痛。治療肩周炎通常需要物理治療和藥物治療，如非甾體抗炎藥、消炎鎮痛藥以及肌肉鬆弛劑等，應在醫生指導下使用。
3.頸椎病：頸椎問題可能導致神經受壓，引起肩胛骨區域的疼痛。頸椎病的治療可能包括藥物治療、頸椎牽引和手術治療。藥物治療可能包括非甾體抗炎藥如雙氯芬酸鈉、肌肉鬆弛劑如甲磺酸曲馬多以及神經營養藥如維生素B族等。
除以上原因外，還可能與心髒疾病、肺部疾病等因素有關。日常生活中應注意保持良好的坐姿，避免長時間保持同一姿勢，並定期進行肩頸部的伸展運動。如果疼痛持續或加劇，應及時就醫。