通常，除濕氣的中藥包括茯苓、澤瀉和薏苡仁等。
1.茯苓：茯苓是一種常用的中藥材，具有健脾利濕的作用，對於改善因濕邪引起的身體不適，如消化不良、水腫等症狀有一定的幫助。
2.澤瀉：澤瀉在中醫中被認為能夠利水滲濕，對於水濕停滯引起的身體沉重、小便不利等症狀有較好的改善效果。
3.薏苡仁：薏苡仁性味甘淡，歸脾、胃、肺經，具有健脾除濕、清熱排膿的功效，適用於濕邪引起的關節疼痛、皮膚濕疹等症狀。
在日常生活中，應注意飲食調理，避免過多攝入生冷、油膩的食物，以免加重體內濕氣。同時，保持適當的運動，如散步、瑜伽等，有助於促進氣血流通，減少濕氣在體內的積聚。若出現濕氣過重的症狀，應及時就醫，由專業中醫師根據個人體質和病情進行辨證施治。