除濕中藥通常有茯苓、澤瀉、薏苡仁等。這些藥材在中醫理論中被認為具有利水滲濕的作用，能夠幫助身體排出多餘的濕氣。
1.茯苓：茯苓性味甘平，歸心、脾、腎經，具有健脾利濕、寧心安神的功效。在濕氣重的季節，適量食用茯苓可以幫助身體調節水濕平衡。
2.澤瀉：澤瀉性寒，歸腎、膀胱經，具有利水滲濕、清熱瀉火的作用。對於因濕邪引起的身體不適，如水腫、小便不利等，澤瀉可以起到輔助治療的效果。
3.薏苡仁：薏苡仁性味甘淡，歸脾、胃、肺經，有健脾滲濕、清熱排膿的功效。它適合於濕氣內蘊、身體沉重、關節疼痛等症狀的調理。
在日常生活中，除了適量使用上述藥材外，還應注意飲食習慣，避免過多食用生冷、油膩的食物，以免加重體內濕氣。同時，保持適度運動，促進血液循環和新陳代謝，也有助於濕氣的排出。如果濕氣引起的症狀較為嚴重，應及時就醫，尋求專業的中醫治療。