當感覺吃太多想吐時，通常可以通過以下幾種方法來緩解不適：
1.休息和放鬆
在進食過量後，首先應該停止進食，並嚐試坐下或躺下休息，避免劇烈運動。放鬆身體和心情，深呼吸可以幫助減輕胃部的不適感。
2.輕輕按摩胃部
輕柔地按摩胃部，順時針方向進行，可以促進消化，緩解胃部的緊張和不適。同時，可以喝一些溫水，幫助稀釋胃中的食物，減輕胃部負擔。
3.藥物治療
在醫生指導下，可以考慮使用一些助消化的藥物，如多潘立酮、健胃消食片和西咪替丁等，這些藥物可以幫助緩解胃部不適和加速消化過程。但需注意，藥物使用應遵循醫囑，不宜自行隨意使用。
在日常飲食中，建議適量進食，避免暴飲暴食，以減少胃部不適的發生。若經常出現此類症狀，應及時就醫，排查是否有消化係統疾病。