舌頭發幹發澀可能是缺水、口腔衛生不佳或疾病引起的。建議及時就醫，根據原因做針對性的改善。
1.缺水：長時間不喝水或水分攝入不足，可能導致口腔幹燥，舌頭表麵缺乏潤滑感，從而感到幹澀。保持充足的水分攝入，如飲用白開水或無糖茶，有助於緩解這種狀況。
2.口腔衛生不佳：不良的口腔衛生習慣，如不刷牙或刷牙不徹底，可能導致口腔內細菌滋生，引起口腔黏膜幹燥和不適。定期刷牙、使用牙線和漱口水，可以改善口腔環境，減少舌頭幹澀。
3.疾病：某些疾病如糖尿病、貧血或藥物副作用，也可能導致舌頭發幹發澀。如糖尿病可能導致口腔黏膜幹燥，貧血可能引起全身性的症狀包括口腔不適。在醫生指導下，使用如胰島素、硫酸亞鐵等藥物，可以幫助控製病情。
除以上原因外，還可能與維生素缺乏、精神壓力等因素有關。建議保持良好的生活習慣，適量補充維生素，必要時尋求專業醫療幫助。