舌頭發澀可能是缺水、口腔衛生不佳或某些疾病等原因引起的，建議及時就醫，根據原因做針對性的改善。
1.缺水：身體缺水時，口腔黏膜分泌減少，導致舌頭發澀。此時應多喝水，補充身體水分。
2.口腔衛生不佳：口腔內細菌滋生，導致口腔異味和舌頭發澀。應加強口腔清潔，使用含氟牙膏刷牙，並定期洗牙。
3.疾病：某些疾病如貧血、糖尿病等也可能導致舌頭發澀。貧血時可服用鐵劑如硫酸亞鐵片、葡萄糖酸亞鐵片等補充鐵元素；糖尿病患者應控製血糖，服用降糖藥物如二甲雙胍、格列本脲等，並在醫生指導下用藥。
除以上原因外，還可能與精神壓力、不良飲食習慣等因素有關。平時應注意保持口腔衛生，多喝水，均衡飲食，適當鍛煉，保持心情舒暢。如症狀持續，應及時就醫，查明原因，對症治療。