舌頭發澀可能是由於口腔幹燥、缺乏維生素或疾病因素引起的。建議及時就醫，根據原因做針對性的改善。
1.口腔幹燥：口腔幹燥是導致舌頭發澀的常見原因之一。這可能是由於缺水、長時間說話或是某些藥物的副作用。保持適量飲水，使用無酒精的口腔濕潤劑，如甘油和山梨醇，可以幫助緩解口腔幹燥。
2.缺乏維生素：維生素B群缺乏，尤其是維生素B12，可能導致舌頭發澀。改善飲食，增加富含維生素B12的食物，如肉類、魚類和奶製品，或在醫生指導下服用維生素B12補充劑。
3.疾病因素：某些疾病如貧血、糖尿病或消化係統疾病也可能導致舌頭發澀。如果懷疑是疾病導致，應及時就醫檢查，確診後根據醫生建議進行治療。
建議保持良好的生活習慣，適量運動，減少壓力，並在出現症狀時及時就醫。