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褪黑素可以長期吃嗎

王慧萍 神經內科 主任醫師

江西中醫藥大學附屬醫院 三甲

褪黑素通常不建議長期服用。作為一種調節睡眠周期的激素,它在短期內有助於改善睡眠,但長期服用可能會產生依賴性,影響正常的生理節律。

褪黑素的使用應謹慎,因為其長期效果和安全性尚未完全明確。例如,美洛托寧、雷美替林和佐匹克隆等藥物在醫生指導下可以用於短期治療失眠,但不建議長期服用。這些藥物可能會引起副作用,如頭痛、惡心或白天嗜睡,長期服用還可能導致身體對藥物的耐受性增加,效果減弱。

因此,在使用褪黑素或其他助眠藥物時,應遵循醫生的建議,避免自行長期服用。同時,改善睡眠衛生,如保持規律的作息時間、避免晚上使用電子設備等,也是促進良好睡眠的有效方法。

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