胃腸脹氣通常有蘋果、香蕉、橙子等水果可以緩解。這些水果含有的纖維素和水分有助於促進腸道蠕動，減少氣體積聚。
1.蘋果：蘋果含有豐富的果膠和水分，可以增加腸道內容物的體積，幫助腸道氣體排出，緩解脹氣。
2.香蕉：香蕉含有鉀元素，有助於調節體內電解質平衡，同時其軟糯的口感也易於消化，減少胃部負擔。
3.橙子：橙子含有的維生素C和果酸可以促進消化液分泌，幫助消化，減少胃腸脹氣的發生。
對於胃腸脹氣，除了適當食用上述水果外，還應注意日常飲食的均衡，避免過量攝入易產氣的食物，如豆類、洋蔥等。如果胃腸脹氣症狀持續不緩解，建議及時就醫，以便得到專業的診斷和治療。