嫩豆腐的熱量通常較低，每100克大約含有50至80千卡的能量。這種熱量水平主要來源於豆腐中的蛋白質和少量的脂肪，而碳水化合物的含量相對較少。
豆腐作為一種豆製品，其熱量主要來源於蛋白質和脂肪。嫩豆腐由於水分含量較高，因此其熱量相對較低。蛋白質是豆腐的主要成分，每100克嫩豆腐大約含有5至8克蛋白質。此外，嫩豆腐中的脂肪含量很低，大約隻有1至2克。由於豆腐的碳水化合物含量很低，因此它的熱量主要來自於蛋白質和脂肪。
在日常飲食中，嫩豆腐是一種健康的低熱量食品，適合作為減肥餐的一部分。對於需要控製熱量攝入的人群，適量食用嫩豆腐可以幫助他們達到營養均衡的同時，減少熱量的攝入。然而，如果出現身體不適或有特殊營養需求，應及時就醫，並在醫生的指導下調整飲食。