跟腱滑囊炎可能是由於過度使用、不當運動方式、鞋子不合適或跟腱受到直接撞擊等原因引起的。建議及時就醫，根據原因做針對性的改善。
1.過度使用：長時間站立或重複性的跳躍動作可能導致跟腱和滑囊過度負荷，引發炎症。治療時可采用非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉等，緩解疼痛和腫脹，同時應適當休息，避免進一步損傷。
2.不當運動方式：錯誤的運動技巧或缺乏熱身活動可能導致跟腱和滑囊受到損傷。改善方法包括學習正確的運動技巧，進行充分的熱身和拉伸，以及在醫生指導下使用物理治療，如超聲波治療或電療。
3.鞋子不合適：穿著不合適的鞋子，尤其是高跟鞋或過緊的運動鞋，可能增加跟腱和滑囊的壓力。選擇合適的鞋子，使用鞋墊或矯形器可以減輕壓力，同時可使用冷敷或熱敷來緩解症狀。
除以上原因外，還可能與體重過重、慢性疾病等因素有關。建議保持適量運動，控製體重，穿著合適的鞋子，並在出現症狀時及時就醫。