提高抵抗力的方法主要有生活調理、物理治療和藥物治療等，通常需根據具體情況進行選擇。抵抗力下降可能是由於營養不良、缺乏運動或慢性疾病等原因引起的，通常需要針對具體原因進行處理。
1.生活調理
保證充足的睡眠，每天至少7到8小時，有助於免疫係統的恢複。同時，均衡飲食，多攝入富含維生素C和E的食物，如柑橘類水果和堅果，可以增強身體抵抗力。
2.物理治療
適量的運動，如每天進行30分鍾的快走或慢跑，可以提高身體的抗病能力。此外，保持良好的心態，減少壓力，也有助於增強免疫力。
3.藥物治療
在醫生指導下，可以適當使用一些增強免疫力的藥物，如人參、黃芪和靈芝等。這些藥物可以幫助調節免疫係統，提高抵抗力。但需注意，任何藥物的使用都應在醫生指導下進行，避免自行用藥可能帶來的風險。
日常生活中，應注意保持良好的生活習慣，定期體檢，及時發現並處理可能影響抵抗力的健康問題。如有持續抵抗力下降的情況，應及時就醫，尋求專業的醫療建議。